産後クライシス抜けた話

こんにちは。

オノケイです。

今日書きたいことは

【産後クライシス抜けたよ】です。

前回の投稿が産後4か月。

そのあともずっと引きずり

産後10か月まで気持ちの晴れない日々を過ごしていました。

引きずりすぎやろ！！

そんな息苦しい生活ずっと続けてたの？！

続けていました。

毎日うつうつとしていて

誰かと会うとき、話すときだけは気合をいれて

ひとりのときはずっと落ち込んでいるような感じ。

産後5か月の時には

毎日イライラ、これじゃだめだ、消えたい

という思いが強くなり

精神にきてるなぁ～これはよくない兆候だなぁ～

と感じていて

カウンセリングにも行きました。

夫には相談なしで。自己判断で。

産後うつの症状がぴったりあてはまっていたのです。

夫に助けを求めても

自分の気持ちが安定していないため

相手の言葉を素直に受け入れられなかったのです。

カウンセリングでは

「よくがんばってるね。長い間抱えてつらかったね。」

言われるだろうと予想していた言葉をいただきました。

予想はしていても

他者にねぎらいの言葉をかけてもらったことで

心が少し救われました。

カウンセリングも1回5000円程するので

何回もいけないと思っていて。

聞いてもらってそれきりでした。

その後もずーっと

ずーーーーっと

毎日かわいいわが子をめでつつ

不安定な気持ちで生きてました。

小石を入れたら水が溢れるツボのような。

水かと思いきや急に沸騰するお湯のような。

心では誰かに助けを求めているのに

実際には誰にも助けを求めていない

言葉や行動はなにも起こしていない

自分の中だけでしんどい思いをずっと抱えてました。

文章にすると、何してんだろうと思いますが

頭の中がスッキリした日は

ほとんどなかったなぁ。

でも、ついこの間

産後10か月にして

ようやくこの鬱々とした状況から抜け出しました。

別に特別きっかけがあったわけではないです。

でも

一日考えすぎて気持ち悪くなる日がない。

夫の話を素直に聞ける。

イライラしない日が増えた。

少し前の自分からしたら十分な進歩です。

夫と仲良く生きたい

仲良く楽しく生きるためには

これを主軸に考えてたら

たくさん条件はあるけど

私が機嫌よく生きてること

これは大切なことだなと。

そう思って、日々生活できるようになりました。

産後クライシス。

産後うつ。

これは本当にしぶといです。

しかも相当重いしつらい。

もし、「やばいな」

「いつもの自分じゃないな」

そう感じた時には、

友達でも、親でも、夫でもいい。

もしかしたらインターネットで出会う知らない人でもいい。

誰かに「聞いて」ってお願いすること

気持ちを言葉に変えて、自分の状態を認識すること

これがとても大切だと思います。

とりあえず、ほんとによかった。

また書きます。

きっとコレが産後クライシス

自分用の記録です。

産後4ヶ月に入った近況です。

ちっとも面白さはありません。

まじで残念なことしか書いてません。

そのうちには

この状況から抜け出せていますように。

参ります。

うまく文章がつくれないので

箇条書きでいきます。

自分の意思で物事を決められない

好きなものがわからない

何が似合うのかわからない

自分らしさがわからない

常に何か不安

常に何か悩んでる

気分が重い

抜け毛がひどい

やる事は沢山あるのにやれない

後回しにしてることが気になって

今やることが手に付かない

部屋が汚い

子どもは可愛い

めちゃくちゃ可愛い

子のペースで動くから1.2時間ずれとかザラ

急いで食べる

トイレも急ぐ

歯医者行きたいけど行けない

ずっとスマホ見てしまう

話し相手を選びすぎて誰にも話せない

子どもの笑顔最高

こんなに可愛いなら兄弟もほしい

愛しい気持ちがいっぱい

良い匂い良い触り心地

意外と何とかやれるかも

泣き続けられると気が滅入る

何も最近生産してない

緊張しいに拍車がかかってしまった

背筋が丸まってる

肌が乾燥してる

笑顔が歪んでる

眉間のシワが常にできてる

子のことに神経使ってるから

なにかしら腹が立つ

怒りの矛先が夫　

理解者である人に当たってしまう

布団かけないで咳されるとイライラする

ささいな事がなんでも火種

大事なひとを傷つけたいわけではない

仕事してる人に全部任せたいわけでもない

産後脳なので言語化もうまくできない

言葉にうまくできないのに

わかってほしいなんて

奢り以外何者でもない

気持ちを消化できなくて話すと喧嘩腰になる

言っても後悔するから言えないし

結局溢れる気持ち言って傷つけてるし

ピリピリするから他愛のない話がしずらい

自己嫌悪しちゃう

夫のこと好き

疲れて寝てしまう

朝からなんだか気が重い

以上！！

こーんな感じです。

俯瞰して見ると

子ども以外の視野が0。

寧ろマイナス。氷点下。ボロボロ。

はぁ。

産後1.2ヶ月は人が

いつも居たり来たりしてたから

ちゃんとした自分でいようと

気を張っていたようです。

その時は全然そう思ってなくて

ただ「わたしは元気。

いいお産だった。

産後も順調にきている。

割とラッキーな方だ。」

それくらいでした。

来客が落ち着いて

見栄っ張りの効力が切れ始めた3ヶ月4ヶ月

このザマです。あらまぁ。笑

夫、ほんとに、日々、ごめん。

これからの数ヶ月が見ものです。

だってずっとは続かないでしょう。

いつくらいから変わるかな。

変化を感じられるように

またたまにはこの日記書こうと思います。

今日も一日お疲れ様でした。

褒め上手の友達

こんばんは。体のかゆみが数カ月治まらず、患部も広がってきて病院に通っても原因はわからないオノケイです。慢性的にどこかしらかゆくて今日はついに眠れません。結婚式も近いし、お肌もきれいにしていきたいのに。冷やすと少しは落ち着くのですが、体中当てていくと寒くなるし、当ててないところがこっちも！こっちも！状態になってしまい、もう起きてよう・・・と。全身きれいな花嫁さんには、私は間に合わないなぁ。

昨日は大学からの友人と金曜日を楽しみました。よく飲んだ。話した。うたった。そして友人が沢山私をほめてくれました。嬉しかったので忘れないうちにメモします。

・髪伸びたね（頑張って伸ばしてる）

・今日の服できる営業って感じ（新しい服気付いてもらった）

・イラストが上手。

・話に抑揚がある。

・映画のあらすじの話し方が上手。

・歌の選曲が好き。

・あなたが歌う●●（歌手）の歌がいい。

・話聞いて頷いてる姿が癒し。

そのほかも褒めてもらった気がする。見た目からやったことから言動から、なんでも褒めてもらいました。映画のあらすじはまとめ方とか良かったポイントの紹介がうまいらしい。大したことは何もしてないけど、友人がいろんなところからピックアップしてくれて、「あー、そんなところもいいと思ってくれたの？！」と驚くほど。

最近は仕事で数字が出なかったりクレームが続いたり、自分の肌や旦那さんの体調面、その他もろもろで心配事が続いていて、毎日ぴりぴり。色んな事に責任感じて家に帰っても少しのことですぐ旦那さんに当たってしまうし、雰囲気も良くない状態が続いていました。

友人から学んだのは

そこらじゅうに褒めるところはあるし、褒められると相手は気持ち良い！

まさしくほめ上手でした。昨日帰る時はちょっと肩の荷が下りて、楽になった気がしました。ぴりぴりしていると相手のいいところも見えない。穏やかな気持ちでいると、素直にいいところを伝えられるよなぁ、と友人を見て反省したのでした。

持つべきは友。ありがたしです。

まずはこの痒みを・・・。かゆいのなんとかしてぇ～～。ではまた。

昨日の話

最近の昼休みの楽しみは、育児ブログを読む事です。お久しぶりです。オノケイです。

旦那さんがイラスト描いて、ガンになった奥様と、子供3人との育児、闘病生活のブログ

や

お母さんが日々の成長と発見をイラストにしてくれるブログ

ツイッターではあの有名漫画家さんの奥様が、娘さんや家族の時事ネタをイラストにされていますね。

どれもイラストが可愛かったり、読み物として面白かったり、読む理由はたくさんあるのですが

家族の話題って、筆者(絵描き)さんが本当に気持ちを込めてかいてらっしゃるので、伝わるものも大きいというか。コメント欄の後日談なんかもついついしっかり読んでしまいます。

ちょっと真似っこして、絵日記かいてみました。

(酔っ払ってささがきしたので字が汚くてすみません！)

昨日の夢、家にいっぱいカブトムシが出てきたんですよ。。。金色のやつもいたんです。私は怖くて逃げ回ってたんですけどね。

はじめてこんな夢を見たのでネットで調べて見たところ

基本的に虫の夢はあまりよくないそうです。

ただカブトムシは別らしくて、幸運が舞い込む暗示だそうです。喧嘩してる状態は欲張りすぎで自分のバランスが崩れていて、自分が応援してる方が勝てばいい兆しなんだとか。喧嘩のカブトムシは決着つかずだったなぁ。

蟻地獄は努力しても報われないことが現れていて、自分の注意が他に向いていることがあるのだとか。

金色のカブトムシは良い金運の示唆らしいです。ただし、ひっくり返っていたりすると思わぬ出費や浪費、を暗示しているそう。

(どれもいい面と悪い面が書いてある)

私が感じてたのは、虫が家の中にいっぱいいてこわい！という印象でしたが、本当はいい示唆もあったのかもなぁと。捉え方次第でいい夢なのかなぁと。

でもさ

カブトムシの夢、気持ちよく見れる人いるの？笑

そんなどうでもいい話でした！ではまた！

最近見つけたラーメン屋 東大阪 醬(ひしお)

こんばんは。

もう前回書いてからまるっと2ヶ月も経ってしまいました。オノケイです。旦那さんからもブログ止まってるよ〜と何度言われたかわからないのですが、そうですおっしゃる通りなので、久しぶりに書こうと思います。

最近はありがたいことに充実した日々を送っています。仕事も2ヶ月目にして売上目標クリア。毎日大阪中を電車と徒歩で動き回っています。

最近は営業中、東大阪、東花園のラーメン屋さん

醬(ひしお)さんに行きました。

11時のアポがあって、10時半くらいに道を歩いてたら何やら行列の店。まだ開店前なのに、しかも雪の日だったのに並んでいる！？これは美味しいんだろうと確信しました。

商談が終わってからその道に戻ってきて11時20分くらいに行ったら、やっぱり並んでて15分くらい待ったのかな。店内はカウンターとテーブルがふたつ。絢香とSuperflyが大音量で流れていました。おかえり〜すうぃーとほーむ かーえる場所〜いぇー 愛をありがーとお〜。ラーメン屋で優しい気持ちになりました。

そんなこと思ってる間に出てきまして！

醤油系のスープがこってりしつつもあと引くうまさで好き！しかも、写真だと普通に見えちゃうけど、チャーシューが厚さ3.4センチあるんです。ブロック？ブロックなのこれ？と思うボリューム感。がっつり行きたい人にはとってもいいと思います。

帰る頃にはまだ外に行列。すごいです。雪も晴れててよかったー、とほっとしました。

河内の中華そば 醬(ひしお)

https://s.tabelog.com/osaka/A2707/A270703/27084623/top_amp/

もっと寒くなくて、日中歩きやすくなるといいな。ブログも時間が空きすぎないようにまた書くんだ！ではでは、また今度（＾ω＾）

2017年にやりたいこと

こんにちは。入社式も終わって無事に仕事が始まったオノケイです。旦那さんも明日まで入社研修です。がんばれがんばれ。

今週のお題「2017年にやりたいこと」

いっぱいあるので箇条書きで。

1.仕事と家事の両立をする。

2.料理レベルをあげる。

3.仕事に関わる資格を取る。

4.革細工作品をつくる。

5.絵を100枚書く。SNSにあげて見てもらう。

6.結婚式をする。

7.東京スカパラダイスオーケストラのライブに行く。

8.浴衣デートをする。

9.感情の起伏を減らし一定の安定感を目指す。

10.節約する。

こんな感じ！

ん〜、特別面白そうな話はないけれど、今の私に相応な目標。

今年も頑張るぞ！

ニート脱出します。

明けましておめでとうございます。

実家で両親が奮発したご馳走を食べてしっかり肥えてきたオノケイです。

もともと海産物が美味しい田舎なのですが、アワビにイカにマグロにうにっすよ。お手製おせちと煮しめも。カニとエビも。お母さんめっちゃ仕込んでました。

これはうにとあわびのお吸い物の「いちご煮」。朝のもやがかかった所に、木苺が見えるような景色からついてる名前。これを食べるとお正月だと感じます。

さらに父さんプレゼンツの高級牛のすき焼き。もう、たまらない柔らかさとくどくない脂でなんぼでも食べられました。

旦那さんと帰る初めてのお正月だったので、親も嬉しくて頑張ったんだろうなぁと容易に想像できるくらいとても凝った美味しいご飯でした。

お母さんありがとうー！

さてさて、前置きが長くなりましたが、明日から社会人に復帰いたします。

11月に転職サイトに登録したものの、やりたい事もよく分からず12月までダラダラしてしまっていました。ただ御縁があって、内定をいただきましたのでまた働きます。

今回実家に帰って、田舎の父さんに言われたのは「お前が働くのはいいけど、嫁さ行ったんだから、必ず飯は作って家のこともちゃんとやるんだぞ。対等だと思ったって、ある程度役割があるんだからな。」とのこと。

わかっておりますお父さん。

2016年の目標は(も)家と仕事の両立です！

そのために少し定時が早い仕事にしたし、自分のために何か勉強もしたい。スキルをつけたい。そう思っています。

明日から新しいスタート。

旦那さんも新しいスタート。

新年あけました！頑張ります！